关于讲师
三节课讲师 刘琳
  • 刘琳
  • 老师
华东师范大学应用心理学硕士
《积极改变-成就职场达人的情商课》作者
课程简介

想象一下,你接到一项上级所交代的任务,任务有点难,你自认为已经尽了最大的努力去做了,但最终还是没能达到老板的预期。当老板告诉你,你的工作未能达标时,你会有什么样的情绪和想法?

我猜,可能会有这样的几种:

想法一:无所谓。我已经尽力了,没有做好也不是我不努力,就这样吧,尽人事知天命嘛。

想法二:气愤和不服。我已经很努力了,没有做好并不是我的责任,老板凭什么要责怪我!他自己做了什么努力吗?

想法三:忐忑不安。老板会不会对我有什么看法,我今年的职级晋升会不会受影响……

想法四:自怨自艾。我怎么这么差劲,一直达不到老板的要求

想法五:有点遗憾,但我需要反思下问题出在哪儿。这次没做好,的确是挺让人沮丧的。但事情已经过去了,相信老板也知道我已经尽力。我还是赶快复盘一下,看看哪儿还能再改进吧。

这五种类型的小伙伴,哪一种能够在职场中走得更高更远?无疑是第五种,那么,和其他四种反应相比,这一类小伙伴到底是强在哪儿呢?答案是—他们更善于管理与调节自己的情绪。


阿里集团的创始人之一彭蕾曾经在不同的场合提到,阿里人必须有四个特质:聪明、皮实、乐观、自省。我们会发现,聪明更多是在智商,也就是IQ层面的要求,而其他三个词,其实都和我们的情绪管理与调节能力有关。

了解和管理好自己的情绪,可以帮助我们成为一个有心理弹性的职场人,在挫折和困境中也能保持平和与积极的心态。这种能力可以帮助一个职场人走的更快、更远,这几乎已经是所有人的共识。

但是,“管理情绪”就是靠“忍”吗?

当然不是。这其中是有方法可循的。

核心重点
  • 适用对象:
  • 1.在工作中,有时会被愤怒、沮丧等情绪困扰,容易情绪失控的同学
  • 2.在工作中,容易逞一时口快,导致祸出口出,事后追悔莫及的同学
  • 3.希望通过剖析情绪管理,进一步了解自己,转变观念实现自我成长的同学
  • 课程目标:
  • 1.理解情绪产生的心理机制,学会应对情绪爆发的具体方法
  • 2.理解情绪、信念和激发事件之间的关联,了解情绪变化的原因
  • 3.通过实际案例讲解,教会你在生活中运用ABCDE法进行情绪管理
课程大纲
马上报名课程
报名成功
检测到您还没有绑定微信账号,无法正常接收课程通知推送。微信扫描下方二维码即可绑定
检测到您还没有绑定微信账号,无法正常接收课程通知推送。长按下方二维码即可绑定。

打开微信,扫描二维码

即可绑定,接收通知

打开微信,长按扫码

即可绑定,接收通知