职场减压课
知识小课

职场减压课

  • 情压管理

对身边大自然的全新视角,掌握独特的减压方式

¥99
本课程包括
  • 5小时12分钟的视频随时观看
  • 可在APP随时观看
  • 结业证书
课程合作品牌
机械工业出版社
你将收获
  • 帮助学员学会对身边大自然的全新视角,掌握独特的减压方式
  • 学会如何利用家里的绿植以及身边的绿地等等自然环境环节自身压力
  • 学会音乐解压,提升自身乐观心态
  • 帮助学员掌握压力缓解的有效方法,保持乐观心态

数千家企业正在使用三节课企业版学习

无限制学习5000+门课程,200+精选学习专题

免费申请体验>
课程介绍

本课程深度介绍四大减压方式:

独特性:对身边大自然的全新视角,独特的减压方式

实用性:可以利用家里的绿植,身边的绿地,或者城市公园

低成本:身边不花钱的绿色环境,就是我们的疗愈资源

易实践:跟随音视频学习,无需他人指引,方法简便易行

帮助各阶段的学员掌握缓解压力的方式,保持乐观健康的心态,积极面对工作与生活。

适合人群
  • 适合企业各个层级的工作人员
  • 适合不懂得排解自身压力的相关学员
  • 适合在情绪管理领域有深度兴趣的相关研究者
讲师介绍
传播工业技术、工匠技能和工业文化,助力我国自主创新能力提升
擅长领域:
  • 智能制造
  • 企业创新与商业模式
  • 数字化思维与认知
  • 数字化领导力
机工社先后获评“全国优秀出版社”“全国百佳出版单位”“中国500最具价值品牌”“世界媒体500强”“国家文化出口重点企业”“中国版权最具影响力企业”“中国图书海外馆藏影响力出版100强”和“教育部教材出版基地”。机工旗下出版物曾获得全国科学大会奖、国家图书奖、中国出版政府奖、全国优秀科技图书奖、中国好书、全国教材建设奖等众多国家奖项。机工社新世纪的快速发展,在业界引起广泛关注,2014年其改革发展实例被收录进哈佛大学案例库应用于教学实践,并通过哈佛大学的出版网络向全球发行,成为中国文化产业战略管理“走出去”第一家。 传播工业技术、工匠技能和工业文化,助力我国自主创新能力提升,是机工社的使命与追求。愿与各界机构、各界人士携手同行,集知播识,再铸辉煌。
课程大纲
共0节 时长0分钟 全部收起
发刊词
10分钟
第1章 森林疗愈之旅
共4节 | 1小时5分钟
  • 第1讲 我的森林疗养体验-案例分享
    8分钟
  • 第2讲 森林与人类健康的关系
    17分钟
  • 第3讲 森林中的疗愈因子
    21分钟
  • 第4讲 森林医学的研究简介
    20分钟
第2章 压力社会的身心健康与森林疗愈
共4节 | 55分钟
  • 第1讲 亚健康与森林疗愈
    11分钟
  • 第2讲 人际压力与森林疗愈
    14分钟
  • 第3讲 情绪压力与森林疗愈
    9分钟
  • 第4讲 职场压力与森林疗愈
    22分钟
第3章 大自然是人类之药
共6节 | 1小时24分钟
  • 第1讲 亚健康调试指南
    15分钟
  • 第2讲 慢性病的福音
    12分钟
  • 第3讲 舒缓情绪的自然之声
    10分钟
  • 第4讲 心灵绿洲
    17分钟
  • 第5讲 森林释压之道
    16分钟
  • 第6讲 无声的森林陪伴与倾听者
    15分钟
第4章 森林疗养实践分享
共6节 | 1小时37分钟
  • 第1讲 森林疗养实践1 营销团队压力管理
    15分钟
  • 第2讲 森林疗养实践2 人际压力冲突应对
    15分钟
  • 第3讲 森林疗养实践3 改变认知自然启发
    14分钟
  • 第4讲 森林疗养实践4 团队合作与凝聚力发展
    19分钟
  • 第5讲 森林疗养实践5 和大自然对话提升关系能力
    14分钟
  • 第6讲 森林疗养实践6 连接内在,提升自我觉察与免疫力
    20分钟
购课须知

课程有效期:

自购买课程之日起 365 天,部分参与营销活动产品以活动规则为准,请同学在有效期内学习、观看课程。

上课模式:

课程采取录播模式,请注意自学课无班级微信群、班主任带班及助教批改服务。

注:自学课不支持退款,确保你是真的需要再进行报名,报完名之后还请认真学习。