出海员工情压管理
知识小课

出海员工情压管理

  • 情压管理

如何养成好精力

¥79.9
本课程包括
  • 2小时25分钟的视频随时观看
  • 可在APP随时观看
  • 结业证书
你将收获
  • 了解睡眠的科学原理,能够根据自己的实际情况合理安排,高效休息 学会主动管理选择,减轻决策焦虑
  • 能够根据不同性质的任务分类施策,优化时间管理
  • 掌握提升专注力的实操方法,从而提升工作效率
  • 能够分辨低质量和高质量娱乐的区别,为自己规划高质量的娱乐方式

数千家企业正在使用三节课企业版学习

无限制学习2000+门课程,200+精选学习专题

免费申请体验>
课程介绍

本课程提供了一套完整的海外工作压力应对策略,旨在帮助学员在面临海外工作压力时,能够有效地管理和缓解压力,提升工作效率,保持身心健康。

在“正确休息——陌生环境,如何睡觉才高效”部分,我们将探讨如何在新的环境中调整自己的作息,以确保高质量的休息和睡眠,从而更好地应对工作压力。

在“管理选择——千头万绪,如何减轻决策焦虑”部分,我们将介绍有效的决策策略和工具,帮助你在面对众多选择时,能够快速决策,减轻决策压力。

在“掌控时间——任务繁重,如何优化时间管理”部分,我们将分享一些有效的时间管理技巧和工具,帮助你更好地安排和利用时间,提升工作效率。

在“提升专注——高压状态,如何提升工作效率”部分,我们将探讨如何在高压状态下提升专注力,以提高工作效率。

在“警惕多巴胺——社交孤独,如何高质量娱乐”部分,我们将讨论如何在工作之余,找到高质量的娱乐方式,既能放松身心,又能避免过度依赖社交媒体带来的多巴胺刺激。

无论你是即将出海的新手,还是已经在海外工作的老手,这门课程都将为你提供实用的策略和工具,帮助你更好地应对海外工作的压力,实现工作与生活的平衡,享受海外工作的乐趣。

适合人群
  • 海外从业人员
  • 出海企业的海外华人
讲师介绍
语言&非语言沟通、情压管理专家
擅长领域:
  • 领导力
  • 多元化文化DEI
  • 情压管理
  • 沟通力
  • 职业规划
  • 汇报述职
  • 团队协作
毕业于北京大学,就职于全球50强企业。 心视角工作室创始人,从2016年起,深耕性格识别、微表情和肢体语言、人际沟通、关系提升、情商领导力、情压管理、女性发展等领域,教学与咨询3500+小时,培训学员10000+人次。 曾任国际演讲协会华北大区“培训培训师 (Train The Trainer)”项目负责人,负责培训体系搭建和培训课程设计,成功培养100+培训师。屡次担任全国峰会和重大赛事主持人,并担任峰会主持人导师,编撰《头马主持人实用指南》。
课程大纲
共0节 时长0分钟 全部收起
第一章 正确休息 陌生环境如何睡觉才高效
29分钟
第二章管理选择:千头万绪,如何选择才能减轻决策焦虑
52分钟
第三章 掌控时间:任务繁重,如何优化时间管理
27分钟
第四章 提升专注:高压状态,如何提升工作效率-上
23分钟
第五章 警惕多巴胺:社交孤独,如何高质量娱乐
14分钟
购课须知

课程有效期:

自购买课程之日起 365 天,部分参与营销活动产品以活动规则为准,请同学在有效期内学习、观看课程。

上课模式:

课程采取录播模式,请注意自学课无班级微信群、班主任带班及助教批改服务。

注:自学课不支持退款,确保你是真的需要再进行报名,报完名之后还请认真学习。