睡个好觉——六日睡眠改善计划

失眠会导致多种健康问题，包括精神疲劳、注意力下降、记忆力减退，以及情绪波动。长期失眠还可能增加患心血管疾病和抑郁症的风险。它不仅影响日常生活的质量，还可能对工作和人际关系造成负面影响，使人感到痛苦和无助。

睡觉是一件很个人化的事。同样是失眠，每个人的改善方法都不一样。

美国医师学院和睡眠医学委员会，推荐所有成人患者优先接受失眠认知行为治疗（CBT-i）。

耶鲁大学的John Cline博士认为准确的睡眠自我评估是治疗失眠的第一步。

每个人都在告诉你睡觉的重要性，告诉你助眠的方法，却没有人告诉你“你的睡眠该怎么办？”

我们把睡眠知识做了系统的讲解

反复打磨课程，从学术到实践

希望能真正帮助更多人拥有健康好睡眠

我们通过开展「六日睡眠改善计划」，帮助大家解决大家“睡不着”、“睡不好”、“睡眠浅”等问题。