压力管理案例课：高效应对职场焦虑与情绪失衡实战指南

本课程以“案例教学+实战演练”为核心，带领学员从真实职场压力场景出发，分析常见的焦虑、冲突与情绪失衡问题，提供科学的调节策略与实用工具。课程融合心理学理论与管理实践，帮助学员学会识别压力信号、掌握自我调节技巧，并在复杂工作环境中保持冷静与高效。通过学习，学员将能实现从“被压力困扰”到“以压力为动力”的积极转变。