八段锦养生功法精讲：舒筋活血与身心调养实修课

本课程以中国传统养生功法“八段锦”为核心，融合现代运动科学与中医经络理论，系统讲解八个动作的结构、呼吸配合与发力要领。通过循序渐进的教学，学员不仅能在短时间内掌握正确姿势与节奏，还能感受到身体能量流动的改善与精神状态的提升。课程强调“动静结合、气息相随”，让八段锦成为一种简单可持续的日常自我调养方式。