职场人必学的体态矫正课
¥79.9
你将收获
- 身体信号识别：读懂脊椎、筋膜发出的健康预警信号，学会自我检查脊椎与关节活动度。
- 失衡精准定位：掌握筛查方法，精准定位因久坐导致的关节与肌肉失衡问题。
- 针对性矫正方案：学会改善“上交叉症候群”（圆肩驼背）和“下交叉症候群”（骨盆前倾）的动作与训练逻辑。
- 健康习惯建立：掌握日常工作与生活中维持良好体态的方法，从根源上预防体态问题复发。
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课程介绍
在快节奏的现代职场中，久坐、伏案已成为常态，圆肩、驼背、颈肩酸痛等“现代文明病”正困扰着越来越多的上班族。这些看似不起眼的体态问题，不仅影响个人形象与气质，更会长期损害脊椎与筋膜健康，引发慢性疼痛，成为职业发展中隐形的健康阻碍。
本课程正是为解决职场人的体态痛点而来。它打破了传统矫正“只练动作、不问根源”的局限，从读懂身体信号入手，带你精准定位问题根源，再通过科学训练攻克典型体态失衡，让你告别盲目拉伸与无效锻炼，获得真正可落地的改善方案。
课程从“识病识己”的身体信号解读开始，带你认识脊椎与筋膜的健康逻辑，学会自我筛查体态问题；再通过精准评估定位失衡的关节与肌肉；最后针对“上交叉症候群”和“下交叉症候群”两大职场高发问题，提供系统的矫正训练。最终帮助你重塑挺拔体态，缓解慢性疼痛，以更健康、自信的状态投入工作与生活。
适合人群
- 久坐办公的职场人：长期伏案、使用电脑，存在圆肩、驼背、颈肩酸痛等体态问题的上班族。
- 亚健康状态的人群：有腰酸背痛、肌肉紧张、体态失衡等症状，希望通过非医疗手段改善身体状态的人。
- 关注个人形象的人群：希望改善含胸驼背等不良体态，提升气质与自信的人群。
讲师介绍
Maomaochia享学教育平台是马来西亚第一中文线上教育平台，也是一个集教学、技术与商业于一体的全方位学习生态系统。我们聚焦于为学习者与教育者提供优质、全面、智能化的线上教育体验。
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课程大纲
共0节 时长0分钟
先导课 导师介绍与课程目标
15分钟
第一章 识病识己，读懂身体的求救信号
共7节 | 1小时47分钟
第二章 精准筛查，定位失衡的关节与肌肉
2分钟
第三章 解锁肩颈，攻克“上交叉症候群”
11分钟
第四章 稳定核心，告别“下交叉症候群”
18分钟
第五章 总结
5分钟
购课须知
课程有效期：
自购买课程之日起 365 天，部分参与营销活动产品以活动规则为准，请同学在有效期内学习、观看课程。
上课模式：
课程采取录播模式，请注意自学课无班级微信群、班主任带班及助教批改服务。
注：自学课不支持退款，确保你是真的需要再进行报名，报完名之后还请认真学习。
