了不起的时间管理
¥99
￥99
本课程包括
课程合作品牌
机械工业出版社
你将收获
- 掌握科学体系：习得一套融合体能、心理学、脑神经科学的完整精力管理体系，理解精力管理背后的底层逻辑，同时掌握可落地的实操方法。
- 身心状态提升：优化运动、饮食、睡眠、呼吸，建立良好体能；学会情绪与压力管理，拥有正向清晰的思维，获得自我赋能的能力。
- 能力与生活蜕变：掌握习惯养成的能力，获得对工作、生活游刃有余的掌控力，收获更加充盈饱满的人生。 课程的学习形式是怎样的？ 课程适合哪些年龄段的人群学习？ 课程的价格是多少？
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课程介绍
本课程结合体能管理、心理学、脑神经科学，从体能精力（运动、饮食、睡眠、呼吸）、身心脑精力消耗、热情/目标、、心理操作系统、习惯等多个维度，全面构建一个精力管理的科学管理体系。本课程既有系统提升精力的底层逻辑，也有作者多年经验总结的实用方法。学习本课程，你将收获一套高效、科学的精力管理体系，包括良好的体能、情绪、压力管理能力、正向清晰的思维能力，为自己赋能的能力、养成良好习惯的能力，对工作和生活游刃有余的掌控力，以及更加充盈的人生。
适合人群
- 精力透支、身心疲惫的职场人群：长期忙碌，容易身心耗竭，受睡眠、体能问题困扰，身体状态跟不上工作生活节奏，希望改善自身体能精力的人。
- 内耗严重、情绪压力难以调节的人群：经常被压力、负面情绪消耗，思维容易混乱，缺少自我赋能的方法，心理状态不稳定的人。
- 目标迷茫、难以坚持好习惯的人群：有想要达成的目标，但缺少持续热情，难以养成稳定习惯，对工作生活缺少掌控感，渴望提升自我管理能力的人。
讲师介绍
机工社先后获评“全国优秀出版社”“全国百佳出版单位”“中国500最具价值品牌”“世界媒体500强”“国家文化出口重点企业”“中国版权最具影响力企业”“中国图书海外馆藏影响力出版100强”和“教育部教材出版基地”。机工旗下出版物曾获得全国科学大会奖、国家图书奖、中国出版政府奖、全国优秀科技图书奖、中国好书、全国教材建设奖等众多国家奖项。机工社新世纪的快速发展，在业界引起广泛关注，2014年其改革发展实例被收录进哈佛大学案例库应用于教学实践，并通过哈佛大学的出版网络向全球发行，成为中国文化产业战略管理“走出去”第一家。
传播工业技术、工匠技能和工业文化，助力我国自主创新能力提升，是机工社的使命与追求。愿与各界机构、各界人士携手同行，集知播识，再铸辉煌。
课程大纲
共0节 时长0分钟
第1课 时间管理的核心认知
8分钟
第2课 认识你的时间观
7分钟
第3课 时间观
11分钟
第4课 时间记录
11分钟
第5课 时间资产分析
12分钟
第6课 时间投资原则
12分钟
第7课 如何做计划？
21分钟
第8课 高效复盘
9分钟
第9课 提升专注力
10分钟
第10课 打造高效环境
16分钟
第11课 时间与关系
11分钟
第12课 时间与财富
16分钟
第13课 建立主导权
7分钟
第14课 人生节奏
9分钟
第15课 收官复习
6分钟
购课须知
课程有效期：
自购买课程之日起 365 天，部分参与营销活动产品以活动规则为准，请同学在有效期内学习、观看课程。
上课模式：
课程采取录播模式，请注意自学课无班级微信群、班主任带班及助教批改服务。
注：自学课不支持退款，确保你是真的需要再进行报名，报完名之后还请认真学习。
