职场情绪管理课：识别行为信号，提升情绪免疫力

当下职场人长期承受沟通冲突、业绩压力与他人负面情绪侵扰，极易陷入焦虑、易怒、自我内耗，多数人只会压抑或冲动爆发，不懂识别情绪预警信号，也没有可落地的急救方法，工作负面情绪持续裹挟生活。

为此，三节课邀请前企业 HR 负责人、心理辅导专家袁亮锋，带来《识别行为信号 提升情绪免疫力》实战情绪管理课。

课程围绕情绪认知、5 分钟急救调节、情绪断舍离、职场边界防身四大模块，拆解杏仁核劫持原理，配套呼吸放松、情绪记录、边界沟通等实用工具。学完可精准捕捉情绪过载信号，快速平复突发负面情绪，隔绝他人负能量，建立专属情绪防护体系，不再被同类困境反复消耗。